西方国家没有什么出月子的禁忌，新妈妈的行为几乎没有什么特别约束。这也成了很多中国现代女性挑战传统月子一个最锐利的武器。

　　月子无人伺候。外国大多认为生孩子是夫妇二人的选择，与上一代没关系，因此通常没有亲戚长辈来帮忙。倒是邻居朋友会给新妈妈和小宝宝送些食品，充满温情。

　　外出无限制。妈妈通常在产后一两天就外出散步、晒太阳。为了减轻独自带孩子的心理压力，社区设有母亲儿童娱乐中心，年轻妈妈也会相互交流她们的育儿经验。

　　饮食无禁忌。欧美地区的人认为温水不可口，所以哪怕产妇也热衷于喝冰水，吃冰激凌。水果受青睐，因为它清淡而富于营养；大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。

　　没有不沾冷水一说。月子期间，女性不但可以沾冷水，吹冷风，甚至有产科大夫让产妇坐在冰袋上，以让因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。

　　通过运动助恢复。一般在婴儿出生6小时后，新妈妈就被要求下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。新妈妈还需要每天做康复体操，每周都去社区的健身俱乐部。

　　催奶基本不靠食补。国外女性注重月子期间的营养，通常吃得好一些，尤其会注意补钙和维生素。但对于无奶或奶少的产妇，常被认为是体内激素失调，而对之进行药物治疗。

　　小宝宝也百无禁忌。对于宝宝，国外也没有什么暗房、百天的要求。新妈妈产后几天外出购物、运动、交际，小宝宝就随身带着。国外用来携带婴儿的用具种类非常全，许多公共场所有婴儿寄存处，都是方便妈妈带幼婴出行准备的。

　　小贴士

　　西方月子不可完全照搬

　　看到西方妈妈这么洒脱地过产后生活，新妈妈切不可觉得自己也能百无禁忌。这是因为，一来东西方的人体质有不同，产后恢复的具体事宜上也有差别；另外，注重产后休养是东西方的共识，西方国家其实也有所谓的“产褥期”休养一说，她们的产后生活还是有所讲究的。

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